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Training de ToOnS


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124 réponses pour ce sujet

#121 toons62

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Posté le 20 December 2016 - 11:52

Reprise de lentrainnement a 2 ce matin, ca change par rapport a tout seul, superbe séance.
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Si ca serais facile tout le monde le ferais.


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#122 toons62

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Posté le 01 January 2017 - 14:06

Bon logiquement aujourd'hui cetais repos je n'ai pas pu resister: Leg days ;) pour le moment aucune baisse de perfs, j'ai encore légèrement augmentété ce matin.
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#123 toons62

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Posté le 12 January 2017 - 09:05

Bon la fatigue prend le dessus, je vais repasser sur un Split en 4 jours reparti comme ca:

Lundi: Pec biceps Abdos
Mardi: Jambes Gainage
Mercredi: Repos
Jeudi: Épaules Triceps Abdos
Vendredi: Dos Gainage
Week-end: Boulot / Repos
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#124 volverine3838

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Posté le 12 January 2017 - 09:07

4 jours c'est deja bien gros

 

je suis pareille , entre 4 et 5 jours de training, avec un bon entrainement, sa suffit ;)


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<p>L'échec n'est pas une option. Tout le monde doit réussir. "<br><br>
Arnold Schwarzenegger

#125 toons62

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Posté le 12 January 2017 - 09:19

We, moi je faisais 1 semaine 4 jours 1 semaine 5, mais le samedi je mentraine au matin et je bosse jusque 6h du mat donc la récupération est pas bonne.
4 fois c'est le bon compromis je pense.
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